Las consecuencias del estrés
Ya sabemos que el estrés es un mal compañero en el día a día. Puede provocar alteraciones en nuestro organismo que a su vez conlleven la aparición de problemas cardiovasculares. Por ello, los expertos recomiendan modificar las situaciones que producen estrés así como adoptar hábitos de vida saludable.
El estrés puede provocar hipertensión arterial y alteraciones debido al exceso de secreción de catecolaminas -como la adrenalina- y al aumento de la frecuencia cardiaca que tiene como consecuencia un incremento de los niveles de azúcares y grasas en sangre, según el doctor Francisco Chorro, vicepresidente de la Sociedad Española de Cardiología (SEC).
“El incremento de la tensión arterial, de la frecuencia cardíaca y las alteraciones metabólicas favorecen el desarrollo de la aterosclerosis, lo que puede desencadenar complicaciones cardiovasculares asociadas, tales como infartos, anginas de pecho y accidentes cerebrovasculares”, explicó.
“Por lo general, siempre se ha relacionado el hecho de ocupar un cargo profesional de responsabilidad, con un mayor grado de estrés”, comentó. Sin embargo, “esto no es del todo cierto, si tenemos en cuenta que el estrés está directamente relacionado con una situación personal de incertidumbre e inseguridad que puede no estar vinculada a la actividad profesional”, apuntó. “Esta situación, unido al grado de responsabilidad en el trabajo, puede hacer a las personas más vulnerables ante el estrés”, matizó el doctor Chorro.
Cómo afectan las quemaduras del sol
Nos encontramos a unos pocos meses de la llegada del verano. Los negocios comerciales, ya comienzan a ofrecernos trajes de baño y demás complementos veraniegos, que hacen sentirnos cada día más cerca de uan de las mejores estaciones del año.
Uno de los grandes problemas que presenta esta estación, son las quemaduras producidas por el sol, porque son el resultado de la exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UVA).
En muchos casos, solemos quedarnos largas horas bajo el sol, sin tener conciencia de los males que ellos nos producen y sin darnos cuenta que nos afecta y mucho.
Por eso, hoy en sobresalud.com hablamos de cómo actúa el sol y de por qué nuestras quemaduras en el sol. Los rayos UVA pueden discriminarse en tres radiaciones diferentes, los UVA, UVB y UVC.
Los UVA penetran a través de la epidermis y pueden producir daños en el ADN de las células de la piel. Los rayos ultravioletas B (UVB) penetran profundamente en la piel y puede provocarnos daño a largo plazo, produciendo el envejecimiento prematuro de la piel, lesiones oculares, debilitamiento del sistema inmunológico y, en algunos casos, pueden provocar cáncer de la piel. Mientras que los UVC son los más nocivos de los tres, debido a su gran energía.
Unos consejos para escoger una buena dieta
Si estás deliberando qué tipo de dieta escoger para perder peso, basta que hagas un par de búsquedas en Google para que compruebes que el abanico de opciones es amplio, demasiado.
La enorme variedad de dietas existente puede leerse como algo positivo porque contempla las necesidades de varios individuos; sin embargo, cuando tenemos en cuenta que la mayoría de ellas son elaboradas por gente no calificada la visión del asunto cambia radicalmente.
Entonces ante tantas opciones disponibles ¿qué tipo de dieta elegir? Existen muchísimos, lo sabemos, y el criterio de selección es clave para dar con la dieta adecuada para ti. Por ello en el día de hoy te brindamos algunos de los requisitos que una buena dieta debe tener para que así respetes a tu organismo.
En primer lugar asegúrate de que tu dieta trabaje a corto plazo. Si una dieta te promete bajar diez kilos en dos semanas este debe ser justamente el argumento para no considerarla. Una buena dieta debe ir lentamente, y lo más sano es no sobrepasar uno o dos kilos por semana.
Además, una dieta sana debe tener un bajo contenido en calorías, pero no en vitaminas y minerales. El consumo de estos dos últimos elementos es fundamental, y no debe estar ausente de ninguna dieta. Además, el bajo consumo en calorías no significa un consumo nulo de calorías, cosa que sería absolutamente perjudicial para tu organismo.
Que hacer si te enfermas en el extranjero
Tenemos tantas ganas de disfrutar las ansiadas vacaciones que no queremos ni pensar en que podamos ponernos malos en pleno viaje.
Pero como nadie está libre de sufrir un contratiempo, lo mejor es disponer de la tarjeta sanitaria Europea, y si vas a estar en otras partes del planeta contratar una póliza de asistencia en viaje.
La Tarjeta Sanitaria Europea
Este documento, que ha entrado en vigor este mismo verano, permite recibir atención médica en cualquier país miembro de la UE de manera gratuita. Sustituye al impreso E-111 y se entrega a todos aquellos que la soliciten expresamente en las oficinas de la Seguridad Social.
Esta tarjeta incluye el nombre del usuario, su DNI y un código que identifica al Instituto de la Seguridad Social que le respalda, lo que simplificará los trámites actuales al eliminar la obligatoriedad de que el paciente contacte con la Seguridad Social del país de origen antes de facilitarle la asistencia médica. Asimismo, está previsto que puedan incluirse en ella datos sobre el historial clínico del usuario.
Metodos anticonceptivos
El embarazo es uno de los momentos más importantes en la vida de una mujer, que debe estar preparada en todo momento para recibir a su futuro bebé . Por ello, cuando no se desea tener un hijo, la pareja puede utilizar métodos anticonceptivos para evitar el embarazo, tal y como te contamos en sobresalud.com .
Hay distintos métodos y existen varias maneras de clasificarlos.
Pero en general, la manera en que se conocen los métodos anticonceptivos es la siguiente:
- Métodos naturales . Es decir, mayormente la “marcha atrás”, aunque hay otros como el método del calendario Ogino-Knauss; se basan en conocer el período de una mujer. En general, no son nada fiables ni seguros. Hay manuales en los que no se consideran métodos anticonceptivos , debido a su escasa fiabilidad. No obstante, otros los consideran como tales.