La diabetes y el ejercicio
El ejercicio físico regular diario forma parte del tratamiento de la diabetes , junto con la dieta y la insulina o las pastillas. La actividad física es beneficiosa y necesaria para todas las personas, pero para el paciente diabético es indispensable.
El ejercicio es beneficioso porque:
- Disminuye el azúcar en sangre durante y después de su práctica.
- Da como resultado mayor eficacia de la insulina.
- En algunos casos permite disminuir la necesidad de pastillas o de insulina.
- Mejora la presión arterial.
- Contribuye al descenso de peso, junto con la dieta, si hay sobrepeso.
- Favorece el descenso del colesterol en la sangre.
- Contribuye a que mejore el funcionamiento del corazón y de la circulación.
- Mejora la función intestinal, aliviando los problemas de estreñimiento.
- Aumenta la sensación de bienestar, alivia el estrés y las tensiones.
- Contribuye a la elasticidad del cuerpo.
El ejercicio también tiene riesgos asociados, que serán mínimos si se está prevenido:
- El descenso brusco del azúcar es el riesgo más importante y más frecuente en los diabéticos en tratamiento con insulina o pastillas. Puede aparecer durante la práctica del ejercicio, o incluso 5 ó 6 horas después de haberse ejercitado. Suele presentarse cuando se hace más ejercicio que el habitual, al iniciar la práctica ejercicio físico, si antes no lo hacía, o si se aumenta bruscamente la cantidad de ejercicio.
- Si se comienza a hacer ejercicio sin consultar previamente con el médico, se corre el riesgo de tener o agravar algún problema de corazón. Por esta razón, es imprescindible la consulta médica antes de iniciar regularmente cualquier tipo de actividad física.
- Puede empeorar la vista, si la tiene dañada (retinopatía proliferativa) si practica deportes violentos, intensos, o que impliquen que usted mantenga baja la cabeza (por ejemplo, en la práctica del boxeo).
- Puede dañar los pies, si tiene pérdida de la sensibilidad de la piel o mala circulación. Deben extremarse las precauciones en relación con las características del calzado, el tipo de ejercicio y el terreno por el que lo hace.
Si te gusto este post, considera dejar tu comentario o suscribete al feed y consige los ultimos articulos en tu email.
Comentarios
Ningun comentario.
Deja tu comentario