Cuando hay hormigueo en las manos, puede ser un síntoma del síndrome del tunel carpiano . No lo ignores y aprende a reconocer cuándo es momento de acudir al especialista.

Es una enfermedad frecuente y afecta al 3% de la población general . En la población de trabajadores con una actividad física importante en las manos, aumenta su aparición.

• Es seis veces más frecuente en mujeres, entre los 35 y 65 años y guarda relación con trabajos de sobrecarga de manos.
• Puede producir notables molestias y limitación para la vida cotidiana. En un 70% termina siendo bilateral, aunque en un principio sea sólo en la mano dominante.
• Algunas enfermedades reumáticas pueden estar asociadas a su aparición, (gota, artritis reumatoide , lupus, amiliodosis, artrosis, etc.), infecciones (gonococia, artritis séptica, osteomielitis, etc.), embarazo, fracturas, pacientes en hemodiálisis, enfermedades endocrinólogicas.
• El comienzo no suele ser agudo y empieza de forma lenta y progresiva. Produce hormigueos en dedo pulgar y sobre todo en segundo y tercer dedo de mano.
• Además de dolor, puede producirse pérdida de fuerza y alteraciones de la sensibilidad para el tacto.
• Puede ser útile innovilizar las mano en las noches, con férulas especificas para el síndrome de túnel del carpo y que limitan ciertos movimientos y posiciones de la mano, que causan los hormigueos. También son utilizados los fármacos antiinflamatorios no esteroideos, en cortos periodos de tiempo.

Será el especialista el que determine si en situaciones extremas debe emplearse la cirugía local. Esto sería en el caso de que la sintomatología no responda a otros tratamientos.

Hay una serie de consejos que uno puede tener en cuenta para tratar de mantener las defensas altas durante esta época de mayor vulnerabilidad.

*Presta atención a la ingesta de azúcares y carbohidratos procesados

Es necesario moderar la ingesta de azúcares y carbohidratos procesados porque estos nutrientes tienen la capacidad de elevar la producción de insulina , lo que a su vez suprime las hormonas de crecimiento. Y, desafortunadamente, también se produce una supresión del sistema inmune cuando lo mismo sucede con las hormonas. Además, en los casos en que hay un nivel de azúcar elevado en sangre, también se provoca una reducción en la habilidad de los glóbulos blancos para atacar las bacterias y combatir las infecciones.

*Vitaminas, minerales y vitaminas

Llevar una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para tener un óptimo estado de salud: nutritiva, significa justamente eso, que se incorpore la cantidad de nutrientes suficientes cada día. Y dentro de estos nutrientes se incluyen las vitaminas .

Las vitaminas son también necesarias para mejorar el sistema inmune . En primer lugar, se sabe que las vitaminas C y E benefician la producción de las células del sistema inmunológico y del interferón (una proteína que también tiene función de defensa ante agentes externos). Así también lo son ciertos minerales como el cinc y el magnesio.

Sin embargo, uno de los nutrientes esenciales para reforzar las defensas es la vitamina D . Este nutriente ejerce esta función específica a través de la unión con su receptor nuclear, que también se encuentran en células de distintos tejidos y del propio sistema inmunológico (como los linfocitos T, o las células dendríticas).

Más allá de estas especificaciones médicas, lo cierto es que no debes olvidarte de esta vitamina: para ello, el sol ayuda a metabolizarla, y también se puede incorporar a través de alimentos enriquecidos .

Recordemos, entonces, las principales fuentes de vitamina D: Leche (más aun si es fortificada con vitamina D), quesos, las yemas de los huevos, mantequilla, aceite de hígado de pescados y varios tipos de pescados grasos (salmón, atún, arenque, sardinas - generalmente alimentos abundantes en ácidos grasos omega 3-).

La dosis recomendada, de acuerdo al Departamento de Nutrición del Instituto de Medicina y a la USDA ( United States Department of Agriculture o Departamento de Agricultura de Estados Unidos), es de 5 a 10 mgc de vitamina D por día.

¿Quién no ha sufrido alguna vez el problema de las ampollas en los pies tras una larga caminata? ¿Qué hacer para curar las ampollas?

Una ampolla es zona irritada en la piel a causa del roce. Unos zapatos poco adecuados suelen producir enrojecimiento de la piel que conducirá la aparición de una ampolla si no se protege la zona afectada con una tira hidrocoloide (tirita adhesiva o apósito). Para evitar las ampollas, los zapatos no deben molestarnos en el momento de la prueba antes de comprarlos. Utilizar calcetines también ayuda a evitar la aparición de las ampollas.

Qué hacer cuando aparece una ampolla

Es necesario tratar las ampollas correctamente para evitar que se infecten. En primer lugar, es necesario pinchar la ampolla. Para ello puede utilizarse una aguja haciéndola pasar por una llama; lavar la zona con agua hasta que desaparezca el líquido de la ampolla.

A continuación, limpiar la herida con alcohol para reducir el riesgo de infección o una pomada cicatrizante y una tirita adhesiva o apósito para aislar la zona. La tira adhesiva simplemente evitará el dolor aunque el tiempo para cicatrizar será el mismo.

Es muy posible que te sepas la teoría de “pe a pa”, pero a la hora de llevarla a la práctica te cueste ponerla en marcha o no sepas muy bien por dónde empezar.

Si tienes en la cabeza hacer una dieta para perder peso , tienes que saber que las dieta milagro no existen , es decir, las dietas que te prometen perder “tropecientos kilos” en muy pocos días no son nada recomendables, porque entre otras consecuencias, recuperarás el peso perdido (es el conocido efecto yo-yo).

Tienes que acudir al médico para que te oriente sobre qué tipo de dieta es la que te conviene , teniendo en cuenta tus cualidades físicas. Pregúntale al médico todas tus dudas e infórmate del tipo de dieta que vas a seguir.

También debes informarte sobre aquellos alimentos que son buenos , sobre aquellos que no puedes comer, los que son recomendables y asegurarte de que vas a seguir una dieta variada en la que no te falte de nada: lácteos, legumbres , carne, pescado , fruta, verdura, pan, aceites, agua o cereales son indispensables. Prográmate una dieta en la que consumas, al menos, 1.200 kilocalorías al día. Por supuesto, la fruta y verdura es una parte esencial que nunca se debe dejar de tomar.

Para empezar una dieta de adelgazamiento, debes combinarla con ejercicio físico , por lo que también tienes que organizarte el tiempo para poder hacer deporte. Hazte un chequeo médico para comprobar que no tienes problemas de salud y que puedes hacer deporte.

Insisto, la pérdida de peso tiene que ser paulatina , es decir, debes perder peso poco a poco (algo así como 300 ó 400 gramos a la semana). No olvides incluir en tu dieta vitaminas y minerales.

En definitiva, procura seguir una dieta baja en calorías y variada. Por último, tienes que querer hacer la dieta , si no, mal vamos. La intención es fundamental.

La cirrosis es una de las primeras causas de muerte en países industrializados. Esta enfermedad se caracteriza por un endurecimiento del tejido hepático y la aparición de cicatrices fibrosas.

Las células sanas, para ayudar a nutrir mejor el hígado comienzan a proliferar y formar nódulos. Estos nódulos, en vez de ayudar, bloquean la irrigación sanguínea del hígado produciendo la muerte de muchas células hepáticas.

Existen muchas causas de cirrosis. La más común es el alcoholismo, siguiéndole muy de cerca las producidas por infecciones virales de hepatitis B, C y D.

Cuando una persona sufre de cirrosis, enfermedad que no da sintomatología en un inicio, es muy propenso a sufrir de infecciones oportunistas como puede ser la tuberculosis, distintas formas de bronquitis y hasta infecciones urinarias.

Cuando ya la enfermedad ha avanzado un poco, podemos encontrar síntomas como debilidad generalizada, adelgazamiento y acumulación de líquido en el interior del abdomen. Puede ocurrir hemorragias digestiva debido a la ruptura de varices esofágicas. Este tipo de hemorragia se manifiesta por vómitos sanguinolentos, los cuales pueden llevar al paciente hasta el coma hipovolémico.

En los estadios avanzados y graves, el hígado, incapaz de realizar sus funciones normales, produce ictericia, hemorragias que ponen en riesgo la salud del sistema nervoso central, llevando al individuo desde la somnolencia hasta el coma.

En el estadio final de la cirrosis, los riñones no trabajan adecuadamente como filtros de la sangre, apareciendo así insuficiencia renal que llega hasta el coma profundo y la muerte.

La mayoría de las personas presentan al menos un tipo de alergia. Sus síntomas son bastante incómodos y causan grandes inconvenientes a quienes los sufren.

Muchas veces, pensamos que las alergias no son de cuidado y que hay que aprender a vivir con ellas, como si fueran un simple malestar. Pero lo cierto es que pueden convertirse en algo muy serio si no son tratadas debidamente, tanto que pueden causar la muerte.

Lo más grave de las alergias es que provocan daños permanentes en el sistema inmunológico, a diferencia de algunas reacciones a la comida que son intolerancias con síntomas temporales, como desórdenes en la digestión o en el metabolismo, pero nada grave.

Sus causas son muy diversas. Puede ser el polvo, el clima, el agua fría o caliente, la lana, alguna flor o planta, o el pelo de los gatos. De todas las alergias, el dos por ciento es producido por alimentos, y de este porcentaje el ochenta y nueve por ciento es provocado específicamente por el pescado y los mariscos, la leche, los huevos, la soya, el maní, las nueces y el trigo.

Los síntomas son igualmente variados. Entre los más comunes están las irritaciones de la piel como salpullidos o brotes, náuseas, problemas gastrointestinales, vómitos, diarreas, asfixia, asma, inflamación en la garganta, ojos irritados, cambios en la presión arterial, mareos, inflamaciones en alguna parte del cuerpo, picazón, o incluso pérdida del conocimiento.

Debido a la variedad de las causas y de los síntomas, es muy difícil diagnosticarlas, por lo que si se padece de algunos de los síntomas mencionados anteriormente, es recomendable que se acuda a un médico especialista en alergias (alergista), para ser correctamente diagnosticado y medicado.

El cáncer de mamas, es uno de los más curables, si es detectado a tiempo . Por eso la importancia de que toda mujer haga los controles rutinarios, ya sea en su casa como con su medico.

La mamografía, es uno de los controles, que debemos de hacer anualmente, dependiendo de la edad de la mujer y sus antecedentes.

Una mujer que tiene familiares allegados, que han tenido cáncer de mama, debe de hacer controles desde una edad muy temprana, ya que las posibilidades de poder llegar a tener un cáncer de mamas es mayor.

Cuando no hay antecedentes, el médico recomienda, luego de los treinta años hacerse una cada dos años, y luego de los cuarenta hacerlo anualmente.

Esto es , si no encontramos alguna anomalía , como un bulto, dureza, o algun indicio que nos haga sospechar que algo esta pasando.

El autocontrol, es fundamental, nos lleva unos pocos minutos, es muy sencillo de realizar y otra forma de evitar males mayores.

La forma de realizarlo es:

- Paradas frente al espejo, levantamos primero un brazo, miramos bien, primero que a la vista no encontremos algun bulto o algo nuevo que nunca habiamos detectado. Luego mirando siempre, palpamos la zona con detenimiento. Luego lo realizamos con el otro brazo levantado. Es importante que no solo palpemos la mama sino toda la zona que la rodea, axilas, ganglios, etc.

- Acostadas, sin almohada, levantamos un brazo, lo ponemos bajo la cabeza, y luego hacemos el mismo procedimiento, que frente al espejo, de forma detenida y sin dejar ningun lugar sin palpar. Luego, lo hacemos con el otro brazo. Es fundamental que lo hagamos con conciencia, palpando varias veces, de forma detenida y no dejando ninguna zona sin palpar.

Es fundamental que si tienes alguna duda o ves algo distinto en tu cuerpo, concurras enseguida a tu médico. La mejor medicina es la preventiva, usala para tu propio beneficio, esto te puede evitar un gran disgusto.

Hace algunos días alguien nos escribió pidiendo que pusieramos remedios naturales para la tristeza , pero no existe una medicina que pueda borrar ese sentimiento porque la tristeza surge como consecuencia de situaciones que causan dolor emocional, eso no se puede evitar y son procesos por los cuales todos atravesamos inevitablemente.

Lo que si podemos ofrecer son remedios naturales para la Depresión , aquí hay que establecer diferencias entre la tristeza y la Depresión ya que ambas pueden tener síntomas similares, incluso una Depresión puede surgir a causa de una gran tristeza.

La tristeza siempre tiene una causa, la separación de alguien querido, la ruptura de una relación amorosa, la decepción por la actitud de alguna persona, los problemas laborales, quedarse sin empleo, perder los bienes y un sinfín de problemas que afectarán a cada uno según su sensibilidad.

Obviamente la tristeza mayor es la producida por las enfermedades o la muerte de los seres queridos, eso no sería necesario explicarlo porque todos de una forma o de otra sufrimos un derrumbe emocional en estos casos.

Pero la tristeza tiene una característica y es que una vez que se ha vivido el duelo el estado depresivo comienza paulatinamente a desaparecer hasta que con el tiempo es superada totalmente.

En cambio la Depresión en lugar de disminuír va aumentando a medida que transcurre el tiempo.

La Depresión puede comenzar con un hecho que causó una tristeza y producir sensación de angustia, ganas de llorar, apatía, abatimiento, deseos de aislarse y sensación de que la vida ya no tiene sentido.

Estos sentimientos que continúan durante días, semanas y meses comienzan a acompañarse por otros síntomas, insomnio, irritabilidad, dolores musculares, dolor de cabeza, problemas digestivos y falta de apetito, entre otros.

Cuando esto sucede se hace indispensable la consulta médica, la Depresión es un trastorno muy serio que puede traer nefastas consecuencias y el cual es necesario controlar lo antes posible.

A continuación vamos a dejar algunos de los remedios naturales para la Depresión, haciendo enfásis en que son beneficiosos en la Depresión leve, cuando es una especie de tristeza que dura unos días más de lo normal, pero la consulta al médico no puede postergarse.

Remedios naturales para la Depresión

* El remedio casero para la Depresión más conocido es la Hierba de San Juan, esta planta al parecer contiene sustancias similares a las de los fármacos antidepresivos como el Prozac.
Se prepara colocando en una taza 1 cucharadita de flores molidas y se agrega agua caliente.

* Melisa como remedio natural para la Depresión, se coloca una cucharadita de hojas de esta planta en un taza de agua hirviendo, se pueden tomar 3 tazas por día.

* Las vitaminas del complejo B son necesarias en el tratamiento de la depresión, se puede obtener de los alimentos pero es recomendable tomarlas en cápsulas cuando el cuadro necesita un control más rápido.

* Todos sabemos que el chocolate contiene sustancias que proporcionan bienestar, quien no tenga alguna contraindicación puede utilizar esta delicia como tratamiento casero para la depresión, especialmente para la tristeza y los bajones de ánimo.

* No encerrarse en casa, cuando alguien tiene depresión lo primero que hace es aislarse, eso debe evitarse, hay que salir todos los días, hacer las compras, dar un paseo, lo que sea menos encerrarse en soledad.

* Buscar ayuda, esto es lo más difícil porque quien está depresivo no siente interés en si mismo por lo tanto no intentará superar el problema, es necesario que la pareja, la familia o los amigos se hagan cargo de la situación y si la persona no quiere salir traigan un médico a la casa.
Una persona con Depresión severa no tiene esperanzas, no espera nada de la vida, no quiere vivir y puede llegar incluso a atentar contra su vida, por eso es necesaria la consulta profesional.

Muchas veces no se tienen síntomas, pero si no se trata a tiempo, se corre el riesgo de sufrir cáncer cervicouterino.

El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un desorden hormonal y metabólico que afecta a un 10% de las mujeres en edad reproductiva.

CAUSAS

Diabetes: Si se padece o se tienen antecedentes familiares de diabetes.

  Estrés: La ansiedad, depresión y estrés prolongados o incluso un desorden bipolar.

  Anovulación: Por alguna razón el folículo no termina de madurar en el ovario y no es expulsado.

  Insulina: La sobreproducción de insulina o la alta resistencia a la misma impiden la ovulación.

  Obesidad: Con un exceso de grasa en el cuerpo se produce un alto nivel de estrógenos, lo cual también inhibe la ovulación.

  Hormonas: Un desbalance endócrino provoca altos niveles de las hormonas progesterona, estradiol, testosterona, LH y FSH.

  Dieta: Comer mucho o hacer dietas continuas causa un desequilibrio nutricional que impide que el cuerpo funcione adecuadamente. Una alimentación alta en grasas saturadas puede provocar obesidad, diabetes, hipertensión arterial, intolerancia a la glucosa o colesterol alto, que son causas del SOP.

SÍNTOMAS

Los estudios necesarios para determinar que existe el SOP incluyen: ecografía de los ovarios, estudios hormonales y un perfil lipídico, ya que llegar a un diagnóstico puede ser difícil porque algunas mujeres no experimentan ningún síntoma o sólo algunos y con distintos grados de severidad. Los síntomas son los siguientes:

Quistes en los ovarios: Uno o ambos ovarios aparecen agrandados y contienen múltiples folículos o quistes pequeños.

  Períodos irregulares: La menstruación se ausenta o los ciclos son muy largos (45 días ó más).

  Altos niveles hormonales: El aumento de andrógenos ocasiona acné, seborrea, calvicie o crecimiento de vello en forma masculina.

  Obesidad: Principalmente en la cintura.

  Secreción de leche: Por los pezones.

RIESGOS

Si no se trata a tiempo, las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de padecer:

* Diabetes.

  * Colesterol alto.

  * Enfermedades cardiacas.

  * Aborto en más del 30% de las mujeres con SOP.

  * Hipertensión, incluso en el embarazo (preclampsia).

  * Cáncer de endometrio o de ovario, pues la anovulación produce exceso de estrógenos y deficiencia de progesterona, sobre todo si no se han usado anticonceptivos orales, porque protegen de estos dos tipos de cáncer.

FERTILIDAD

La mayoría de las pacientes con SOP no ovula, lo cual provoca infertilidad. Pero los estudios están encontrando constantemente nuevos tratamientos y los inductores de la ovulación pueden ayudar. Por lo tanto tener SOP no es un diagnóstico definitivo de infertilidad.

TRATAMIENTOS

Medicamentos: Se usan anticonceptivos orales para regularizar las hormonas, inductores de la ovulación o reductores del nivel de insulina, de la resistencia a ésta, del índice glucémico o del nivel de testosterona.

  Laparoscopía: Por una pequeña incisión debajo del ombligo se introduce un instrumento para ver los órganos pélvicos y se realiza un corte en los ovarios.

  Pérdida de peso: Con la orientación de un nutriólogo, una dieta baja en grasas para bajar de peso a largo plazo es un tratamiento muy efectivo.

  Ejercicio: Una actividad física moderada y constante, como complemento a la dieta, ayuda a disminuir el nivel de insulina.

  Relajamiento: Aprender a manejar el estrés, llevar un estilo de vida más tranquilo, tener buenos hábitos de sueño y concentrarse más en la propia salud son de gran utilidad para prevenir y tratar el SOP.

El glaucoma es un grupo de enfermedades oculares que se caracteriza por daño al nervio óptico, con y son aumento de la presión intraocular; reduce gradualmente la visión, empezando por la periferia (se pierde visión de afuera hacia adentro).

El desarrollo muy lento del padecimiento, la ausencia de signos y síntomas marcados que adviertan la existencia del glaucoma en las primeras etapas y la falta de costumbre de acudir al oftalmólogo regularmente poro parte del paciente, provoca diagnósticos tardíos y tratamientos desesperadores.

Causas

En la mayoría de los diferentes tipos de glaucomas el sistema de drenaje ocular comienza a fallar por un cierre de los conductos de salida del líquido intraocular (humor acuoso); esto incrementa la presión intraocular haciendo que se dañe del nervio óptico y por consecuencia se comienza a disminuir el campo visual.

Glaucoma primario de ángulo abierto

El glaucoma primario de ángulo abierto es la forma más común de glaucoma y representa por lo menos 90% de todos los casos. El ángulo entre el iris y la córnea es normal; ancho y abierto, pero el daño es causado por la oclusión lenta, a través del tiempo, de los canales de drenaje, incrementando la presión intraocular y dañando el nervio óptico.

Drenaje normal

En el interior del ojo circula un líquido totalmente transparente que se encarga de la nutrición de las estructuras internas, de manera similar a la función de la sangre en los tejidos.

Este líquido, denominado humor acuoso, tiene un sistema de producción y otro de eliminación. El perfecto equilibrio entre estos dos sistemas permite mantener constante la presión intraocular.

Factores de riesgo

Presión intraocular elevada.

Historia familiar de glaucoma (incrementa el riesgo de 4 a 9 veces).

Mayores de 60 años de edad (incrementa 6 veces más la probabilidad de padecerlo).

Raza (se incrementa el riesgo en latinos 2 veces, en afroamericanos y japoneses 3 veces, en africanos 4 veces).

Miopía

Glaucoma en el otro ojo (29% de probabilidad de que se afecte el otro ojo en 5 años).

Traumatismo o cirugía en el ojo.

Diabetes

Diagnóstico

La detección temprana a través de un examen ocular completo realizado en forma regular es la clave para proteger su visión del daño causado por el aumento de la presión intraocular y el glaucoma.

Para realizar un diagnóstico temprano debe de acudir a revisión oftalmológica periódicamente; sobre todo aquellos pacientes con glaucoma o con factores de riesgo para desarrollarlo, su médico realizará los siguientes exámenes para detectar hipertensión intraocular y/o glaucoma.

Tonometría: Examen de rutina real izado por los oftalmólogos para medir la presión intraocular, para medir la presión sobre la córnea con el tonómetro.

Oftalmoscopía: Prueba que se utiliza para examinar el interior del ojo, especialmente el nervio óptico observando el color y la forma de este, lo que permite al médico detectar los daños del nervio causados por la hipertensión intraocular o el glaucoma.

Perimetría: También llamada prueba de campos visuales. Durante la cual el paciente indica cuándo percibe una luz para realizar así un “mapa” de su campo de visión con los que el médico puede detener si el glaucoma ya ha dañado su visión.

Ginioscopía: Esta prueba examina el ángulo en el que el iris se une a la córnea es abierto o cerrado para determinar el tipo de glaucoma.

Metas del tratamiento

Actualmente no hay una cura para el glaucoma, pero con el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado hace que el glaucoma sea controlado al detener o hacer que avance más despacio.

La meta principal del tratamiento es mantener la presión intraocular baja, aun aquellos casos en los que se trata de un glaucoma de presión baja. El glaucoma es una enfermedad crónica que debe ser tratada de por vida. Existen importantes avances en investigación que nos permiten mantener la esperanza de encontrar una solución definitiva.

La mayoría de los pacientes no se quedan ciegos si son tratados a tiempo. Es muy importante aplicarse los medicamentos y tener un buen cuidado de sus ojos. También es importante poner atención a los aspectos emocionales y psicológicos de padecer esta enfermedad.

Tratamiento farmacológico

Con la creación de nuevos medicamentos, en la actualidad la enfermedad se mantiene bajo control con la utilización de gotas que ayudan a regular la presión intraocular. Estas gotas se aplican una o varias veces al día, según prescripción del oftalmólogo y glaucomatólogo, y se deben mantener indefinidamente. Las gotas pueden producir reacciones adversas, locales o generales, que deben ser comunicadas de inmediato a su oftalmólogo o glaucomatólogo para que, proceda a modificar el tratamiento de modo que estos efectos sean mínimos.