Como medir el pulso
Si está evaluando un programa de ejercicio, si toma medicamentos para el corazón o tiene un marcapasos, conviene que aprenda a medirse el pulso con regularidad.
El pulso se determina en la arteria radial de la muñeca, situada a nivel de la flexura en la parte del dedo pulgar.
Los pasos a seguir serían:
- Pare el ejercicio.
- Con las yemas de índice y corazón, localice el área en la muñeca junto al tendón extensor del pulgar (en la parte exterior de la flexura de la muñeca). No apriete tanto que obstruya el flujo.
- Cuente las pulsaciones 15 segundos y multiplique por 4.
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