Cómo cuidar los ojos
No cabe duda de que la vista es uno de nuestros sentidos más preciados, de hecho, no vamos a ser nosotros quienes lo descubramos. Sin embargo, los ojos están continuamente expuestos a estrés, fatiga y algún que otro peligro que puede dañarlos. Por ello, te damos unos pequeños trucos para que sepas cómo cuidar los ojos .
Ni que decir tiene, que cuando notes algún síntoma o alguna anomalía en la visión, debes acudir al médico , en primer lugar, y si fuera necesario al especialista, es decir, al oftalmólogo.
En primer lugar, envueltos en la era de las tecnologías, de Internet y de los ordenadores, los ojos son los organos que más sufren . El uso continuo del ordenador puede generar alguna enfermedad ocular . Para ello, hay que prevenirlo. No pases más de dos horas delante de la pantalla, procura que la habitación esté bien iluminada y no fuerces la vista. Deja unos 50 cm de separación entre los ojos y la pantalla. Haz descanso de cada 10-15 minutos dirigiendo la mirada a otro sitio y parpadea.
Para cuidar los ojos hay infusiones capaces de relajar y aliviar el dolor de ojos , o cuando los tienes cansados y pesados. Prueba la manzanilla, la eufrasia o la ortiga, que puedes tomarla vía oral o también empapando un algodón en ellas y frotándolo suavemente en los ojos cerrados. Sirven para relajar la vista, aliviar la irritación o incluso para aliviar la conjuntivitis .
Los alimentos ricos en antioxidantes son muy buenos para los ojos y para cuidar la vista. Las vitaminas C, E, A o el zinc son elementos importantes para tener una vista sana. También los ácidos grasos, que están presentes en el pescado azul , es bueno para los ojos .
Otro pequeño truco para cuidar tus ojos que te podemos dar es que hagas ejercicios oculares . Parace una tontería pero ayuda. Por último, ten cuidado con el teléfono móvil , ya que hay estudios que afirman que el móvil produce una serie de ondas que irritan el ojo y pueden llegar a producir una ceguera parcial. Así que, precaución.
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